Batuk adalah refleks yang digunakan tubuh untuk membersihkan saluran udara saat sedang sakit, batuk juga bisa disebabkan oleh alergi, asma, dan penyakit asam lambung. Meski termasuk penyakit umum yang dialami banyak orang, batuk juga sangat mengganggu. Hal ini karena batuk dapat menguras energi dan mengganggu tidur seseorang, sehingga membuat mereka semakin lemah.
Ada beberapa langkah tertentu yang bisa dilakukan untuk membantu meredakan batuk. Salah satu pengobatan rumahan terbaik dan paling sederhana untuk meredakan batuk adalah dengan mengonsumsi minuman hangat. Banyak orang telah menggunakan ramuan herbal untuk mengobati batuk di rumah selama ribuan tahun. Salah satu cara terbaik untuk menerapkan pengobatan tradisional ini adalah dengan menyeduh secangkir teh herbal favorit. Teh herbal adalah pilihan yang tepat saat Bunda sedang sakit karena cariannya membantu seseorang tetap terhidrasi, yang penting saat tubuh mencoba melawan infeksi.
Selain itu, kehangatan yang menenangkan juga merupakan cara yang bagus untuk membantu istirahat dan melepas penat saat merasa tidak enak badan. Lantas, apa saja minuman herbal yang bisa dikonsumsi untuk meredakan batuk? simak penjelasan berikut ini.
6 Minuman Herbal Yang Efektif Untuk Meredakan Batuk
Ingin meredakan batuk secara alami? Berikut beberapa pilihan minuman herbal yang bisa dikonsumsi dengan mudah dan terjangkau:
1. Jahe Hangat
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-tusif atau penekan batuk yang membantu meredakan batuk. Bumbu aromatik ini memecah dan mengeluarkan lendir dari dalam paru-paru sehingga mengurangi batuk.
Melansir dari laman Verrywell Health, sebuah penelitian menemukan bahwa ketika dimasukkan ke dalam nebulizer, jahe yang dimurnikan membantu mengendurkan saluran udara dan mengurangi batuk, khususnya batuk kering yang berhubungan dengan asma.
Selain itu, Anda juga bisa membuat teh di rumah dengan mengupas dan mengiris tipis satu potong jahe lalu tambahkan ke dalam tiga cangkir air mendidih. Rebus selama kurang lebih 10 menit, saring, lalu minum dengan sedikit madu dan irisan lemon.
2. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa yang memiliki sifat anti-inflamasi, antivirus, dan antibakteri. Ini bermanfaat untuk beberapa kondisi, termasuk batuk kering. Kurkumin paling baik diserap ke dalam aliran darah bila dikonsumsi dengan lada hitam. Anda bisa menambahkan 1 sendok teh kunyit dan 1/8 sendok teh lada hitam ke dalam minuman, misalnya jus jeruk dingin, untuk diminum. Anda juga bisa membuatnya menjadi teh hangat.
Banyak pengobatan rumahan yang menggunakan kunyit dengan cara merebus bubuknya ke dalam air dan menambahkan madu, serta rempah-rempah lain yang membantu tubuh menyerap kurkumin.
3. Teh Hijau
Seiring berjalannya waktu masyarakat sudah mengonsumsi teh hijau sebagai minuman. Mereka juga telah menggunakan ramuan herbal ini untuk bermacam-macam tujuan pengobatan, mulai dari penurunan berat badan dan pereda sakit kepala hingga meningkatkan kewaspadaan.
Melansir dari laman healthline, sebuah studi pada 2015 menemukan bahwa meskipun teh hijau tidak membantu mengatasi suara serak, ini dapat mengurangi batuk.
4. Daun Peppermint
Peppermint mengandung mentol, yang membantu mematikan rasa ujung saraf di tenggorokan yang teriritasi oleh batuk. Hal ini dapat meredakan nyeri dan mengurangi keinginan untuk batuk. Banyak orang telah menggunakan tanaman ini sepanjang sejarah untuk berbagai tujuan, termasuk mengobati flu biasa, masalah pencernaan, dan sakit kepala.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa peppermint memiliki sifat anti mikroba, antioksidan, dan pereda nyeri. Jika sedang pilek, khasiat teh peppermint dapat membantu meringankan penyumbatan sinus dan memudahkan Anda untuk bernapas.
5. Lemon
Lemon diketahui dapat mengurangi peradangan dan mencukupi kebutuhan vitamin C untuk tubuh. Ini bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga dipercaya lebih kuat dalam menangani infeksi di saluran pernapasan yang menyebabkan batuk. Untuk meredakan batuk, Anda cukup mencampurkan 1 sendok teh perasan lemon dan 1 sendok teh madu. Konsumsi obat herbal ini beberapa kali dalam sehari dan lakukan secara rutin hingga gejala batuk mereda.
6. Madu
Konsumsi madu sering dianjurkan untuk mengatasi batuk, misalnya batuk akibat infeksi saluran pernapasan atas. Anjuran ini terutama ditujukan untuk anak-anak, yang telah terbukti tidak mendapat banyak manfaat dari penggunaan obat batuk dan justru berisiko mengalami efek samping akibat obat batuk. Madu bersifat lebih aman, sehingga studi klinis akhirnya mulai mempelajari efektivitasnya untuk batuk.
Satu atau dua sendok teh madu disebut dapat mengurangi produksi lendir. Selain itu, madu juga bermanfaat untuk membunuh kuman. Namun perlu diingat, jangan pernah memberikan madu kepada bayi di bawah usia 1 tahun karena dapat menyebabkan keracunan yang disebut botulisme.
Nah, itulah 6 minuman herbal alami yang dapat dikonsumsi untuk meredakan gejala batuk. Berikut ini link video cara membuat salah satu minuman herbal untuk mencegah batuk:
https://youtu.be/PbW-QY5K18o?si=INe_V68b6mkoHZUh
Terima kasih atas perhatiannya, semoga bermanfaat.
