Kesehatan mental yang baik adalah kondisi ketika batin kita berada dalam keadaan tentram dan tenang, sehingga memungkinkan kita untuk menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang lain di sekitar
Penyebab Ganguan Mental
Perubahan hormon dan perkembangan otak ketika anak remaja bertumbuh bisa menyebabkan gangguan mental.
Ketika semua sistem saraf tidak berkembang secara maksimal, kondisi ini menyebabkan seseorang mengalami perubahan pada pola pikir, suasana hati, hingga perilaku terlebih lagi pengaruh sosmed, isolasi sosial dan sulit bergaul dengan orang lain, tekanan dan harapan yang terlalu tinggi, faktor perubahan lingkungan dan kurangnya kesadaran pendidikan tentang kesehatan mental.
Berikut 5 Tips Menjaga Kesehatan Mental
- Tidur yang cukup, (Usahakan tidur tidak terlalu malam)
2. Perbanyak minum air mineral
3. Batasi diri dari hal negatif (perbanyak interaksi dengan orang yang memberi pengaruh positif)
4. Menjalani Hobi (seperti memasak, mendaki, nonton konser, film dll)
5. Olahraga secara rutin
Jadi mulai sekarang, kamu memiliki cara langkah-langkah positif sederhana unuk menjaga kesehatan mental kamu. Cara menjaga kesehatan mental seperti yang disebutkan diatas tidaklah sulit dilakukan, kamu hanya memerlukan menerapkannya secara bertahap dan penuh ketelatenan dalam menerapkannya supaya mendapatkan manfaat jangka panjang.
